ファスティングには酵素ドリンクが最適|一定期間で痩せる方法

ダイエット

飲み物はしっかり飲もう

女性

断食を無理にしてしまうとリバウンドしてしまう原因になってしまうため、プチ断食をしてみると良いでしょう。プチ断食は食べ物は我慢しますが、飲み物は飲んでも良いということになっていますので、初めての方でも始めやすいという特徴があります。しかし、間違った方法で行なうと失敗に繋がってしまうため、安全なやり方を理解して行なうようにしましょう。水分補給をしても良いダイエット方法ですので、自分に合ったドリンクを見つけることが重要です。

まず断食をする1日前の朝食から食事の量を減らしていきます。夜にいきなり減らすと翌日の空腹感になれなくて辛くなってしまうため、徐々に減らすことを意識しましょう。そして、断食当日の朝からドリンクだけを摂取します。ドリンクは水でも良いですが、少しでもダイエット効果が上がるように酵素ドリンクや野菜ジュースにしてみると良いでしょう。この2つのドリンクは果糖が含まれており、ダイエット中のイライラなどを緩和させてくれる役割を果たしてくれます。また、食物繊維も入っていますので満腹感を得ることが可能です。
とくに酵素ドリンクにはデトックス効果があり体質が改善します。また、自律神経が正常になり基礎代謝も良くなるのです。このように酵素ドリンクは断食をしている方にとって欠かせないドリンクなのです。

もう少し満腹感が欲しいと言う方は、スムージーを利用してみるのも良いでしょう。スムージーは酵素ドリンクよりも食物繊維が豊富に入っていますので、倍以上の満腹感を得られます。また、宿便などの長期間腸に蓄積された便も排泄しやすくなります。